Os benefícios da testosterona

Hoje vamos dar uma olhada em alguns dos benefícios físicos e psicológicos que vêm com níveis ótimos de testosterona (eu vou falar sobre o que significa “ótimo” em relação ao T no final desta semana). Você provavelmente já conhece alguns dos benefícios, mas alguns dos que eu discuto podem surpreendê-lo. Quando apropriado, relatarei quaisquer benefícios à saúde que eu experimentei durante meu próprio experimento de aumento de testosterona de 90 dias.

Fonte deste artigo Macho Macho.

Primeiro, uma ressalva…

Antes de nos aprofundarmos nos benefícios, deixe-me começar com uma advertência. A pesquisa sobre os benefícios da testosterona é inconclusiva em algumas áreas. Você encontrará algumas pesquisas dizendo: “T dá a você ‘x’ benefício”, mas outra pesquisa que diz: “Não, T realmente faz o oposto.”

O outro problema que os pesquisadores enfrentam quando estudam os benefícios da testosterona é distinguir entre “causa” e “efeito”. É o T que fornece todos esses benefícios para a saúde ou simplesmente ser saudável lhe dá níveis ótimos de testosterona?

É complicado porque, em alguns casos, a resposta é “ambos”. A testosterona (como todos os hormônios) geralmente faz parte de um “ciclo virtuoso” que regula toda uma série de processos em nossos corpos – à medida que você aumenta T, fica mais saudável; à medida que você fica mais saudável, seus níveis de T aumentam. Ele também pode desempenhar um papel em um “ciclo vicioso” – à medida que seus níveis T caem, sua saúde sofre; À medida que a sua saúde sofre, os seus níveis T diminuem ainda mais.

Abaixo, quando um suposto benefício da testosterona não é 100% conclusivo, usei o modificador “may” no opener.

Os benefícios dos níveis ideais de testosterona

A testosterona pode combater a depressão

Se você tem lutado contra o cão negro da depressão, pode ser por causa dos baixos níveis de testosterona. Pesquisadores descobriram que os homens que sofrem de depressão normalmente têm níveis de testosterona deficientes. Embora os cientistas não tenham sido capazes de descobrir se a baixa testosterona causa depressão ou se a depressão causa baixos níveis de T,  pesquisas preliminares mostraram que alguns homens que sofrem de depressão relatam melhora no humor e outros fatores de depressão depois de passarem por tratamentos dirigidos por testosterona. .

Como alguém que é propenso a ser um Bisonho, posso relatar que definitivamente me senti muito mais saudável e esperançoso durante meu experimento. Kate também notou que eu estava menos mal-humorado e com melhor humor.

A testosterona diminui a gordura corporal

A testosterona desempenha um papel importante na regulação do metabolismo da insulina, glicose e gordura. À medida que os níveis de T diminuem, a capacidade do corpo de regular o metabolismo da insulina, glicose e gordura diminui, o que faz com que o tecido adiposo (gordura) comece a se acumular. Para piorar,  o aumento do tecido adiposo também pode contribuir para diminuir ainda mais os níveis de testosterona porque converte a testosterona em estrogênio.

Esse ciclo de feedback negativo pode explicar por que  os homens obesos normalmente têm níveis de testosterona abaixo do normal  e  níveis mais altos de estrogênio. No entanto, a  pesquisa mostrou que, tomando medidas para aumentar os níveis de testosterona, você pode quebrar o ciclo vicioso de baixo T e gordura corporal elevada e realmente criar um ciclo virtuoso de perda de gordura e aumento dos níveis de T.

A testosterona aumenta a massa muscular

Nós todos sabemos sobre a capacidade da testosterona para aumentar a massa muscular e força. Ele trabalha sua mágica de construção muscular, aumentando a síntese de proteína muscular.

Eu definitivamente gostei de um aumento na massa muscular durante o meu experimento. Apesar de ter perdido seis pontos percentuais em gordura corporal em três meses, meu peso permaneceu o mesmo; Comecei o experimento pesando 185 libras e acabei pesando o mesmo. A gordura corporal que perdi foi substituída por músculo. Foi divertido ver e ouvir a reação de Kate quando eu tirava minha camisa para entrar no chuveiro. “Uau! Seus músculos ficaram enormes!

Outro benefício do aumento da massa muscular foi que fiquei mais forte. Meu supino, agachamento e levantamento terra tiveram ganhos significativos durante meu experimento. É ótimo ser capaz de supino 225 libras novamente para 5 séries de 5 como eu costumava no ensino médio, e eu estou no caminho certo para bater no meu banco no banco e agachar que o meu auto de 18 anos se põe em 12 anos atrás.

A testosterona pode fortalecer seu coração

A pesquisa sobre a relação da testosterona com a saúde do coração é dividida. Alguns cientistas descobriram que homens com  níveis mais altos de testosterona têm um risco aumentado de doença cardíaca , enquanto  estudos recentes mostraram que homens com níveis de T abaixo do normal estão mais expostos a problemas cardíacos. A pesquisa ainda está em andamento, mas muitos médicos acham as evidências convincentes de que níveis ótimos de testosterona podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares.

Para ser claro, não é o próprio hormônio testosterona que fortalece seu sistema cardiovascular, mas sim a miríade de benefícios para a saúde que vêm dos níveis ideais de testosterona.

A testosterona fortalece os ossos

Você pode ter pensado em osteoporose como um problema de saúde que só as mulheres têm que se preocupar, mas os homens também podem sofrer desta doença que enfraquece os ossos. E baixos níveis de testosterona podem ser os culpados.  Testosterona foi mostrada para desempenhar um papel importante na saúde óssea. Aumenta a densidade óssea, estimulando a mineralização óssea, bem como diminui a reabsorção óssea. Os homens idosos que sofrem de osteoporose normalmente apresentam níveis de testosterona abaixo do ideal. Se você quiser desfrutar de ossos fortes e saudáveis ​​até a velhice, tome medidas para melhorar seus níveis de testosterona agora.

A testosterona aumenta a libido e melhora as ereções

A testosterona é um hormônio sexual, portanto, não é surpreendente que a  baixa libido e a disfunção erétil sejam dois dos primeiros sinais de baixo T que os homens notam . Se você notou uma queda acentuada em seu interesse por sexo, você pode ter baixa testosterona.